Chapel Kampus
(Kamis, 23 November 2023)
“KESEHATAN MENTAL”
(Filipi 4:4-8)
Christopher Santoso, M.Th
# Bagaimana Kita Mendapatkan Kesehatan Mental Kita?
1. Bersukacita didalam Tuhan (ay.4)
• Apa yang membuat kita bersukacita? Uang, jabatan, hobi, benda, rumah, keluarga, pasangan.
• Ingat bahwa keluarga tidak kekal! Tetapi Tuhan kekal.
• Waspada terhadap “Pencuri sukacita” = kekuatiran, tekanan batin, ketakutan.
2. Berdoa pada Tuhan (ay.6)
• Nyatakan segala keinginan dan kebutuhan kita didalam doa kepada Tuhan.
• Tuhan selalu mendengar dan menjawab doa kita.
3. Berpikir yang positif (ay.8)
• Terkadang pikiran dapat menipu, jika dikuasai oleh bagian otak yang emosional (limbic) bukan logis.
• Dalam kondisi penuh tekanan, biasanya bagian emosional yang akan memimpin -> keinginan daging.
• Untuk memiliki pikiran yang baik harus makan yang sehat, tidur yang cukup, dan ambil waktu untuk menenangkan diri.
# Bagaimana kita dapat menolong orang lain?
* Cara Tuhan menolong Elia
Pada waktu itu Elia putus harapan dan bahkan dia sempat memiliki keinginan untuk bunuh diri.
Jika ada teman yang sedang mengalami dalam kesehatan mentalnya :
1. Action = datangi ajak makan, sosialisasi, bawa ketempat yang membuat tenang.
2. Body = tubuhnya bergerak mengeluarkan dopamine.
3. Feel = perasaannya membaik karena makan, bergerak dan bersosialisasi.
4. Think = baru perbaiki pola pikirnya, beri nasihat, firman, dll.
1 Korintus 10:13 (TB)
Pencobaan-pencobaan yang kamu alami ialah pencobaan-pencobaan biasa, yang tidak melebihi kekuatan manusia. Sebab Allah setia dan karena itu Ia tidak akan membiarkan kamu dicobai melampaui kekuatanmu. Pada waktu kamu dicobai Ia akan memberikan kepadamu jalan ke luar, sehingga kamu dapat menanggungnya.
